整体流程:  

7:00准时集合列队---7：10分签到---开幕式---高校讲话---8:00准时开跑---举旗、列队跑航拍---撤旗自由跑---终点记录名次---颁发奖品---完赛签名墙---级部合影留念

注意事项：

护脚：训练及赛前要把脚趾甲剪短、剪平；赛前一晚可进行热水泡脚；

       运动装：遵循宽松、透气和吸汗的原则，短裤T恤+长裤或短裤；

       跑鞋：应选择穿着轻便、舒适、透气的跑鞋，最好已穿过数次，经过磨合。

       袜子：参赛时不宜穿新袜子，最好穿洗过几次的旧袜子；

       鞋带：不宜系得太紧；

       凡士林油：比赛前涂抹在大腿根内侧和腋窝处，防止衣物与皮肤摩擦，对身体造成损伤。

亲子马拉松流程及注意事项 扩展

亲子马拉松流程一般为报名、领取号码牌、热身、起跑、中途补给站、终点、领取奖牌、活动结束。注意事项包括合理安排训练、饮食、睡眠，选择合适的跑鞋和服装，注意保暖和防晒，听从工作人员指挥，保持积极心态，注意安全。

家长应该根据孩子的身体状况和年龄，合理规划训练和比赛，让孩子享受运动的乐趣，培养健康的生活方式。

亲子马拉松流程及注意事项 扩展

亲子马拉松的流程通常分为报名、领取参赛号码牌、热身、比赛、颁奖等环节。在比赛中，家长应该尽力保护孩子的安全，避免过度激烈的运动，保持良好的心态，激励和鼓励孩子。

比赛结束后，应该将孩子恢复到正常状态，注意饮食和休息。同时，亲子马拉松也是加强亲子关系的好机会。家长应该多与孩子交流、互动，共同享受比赛的乐趣。